健康寿命習慣実践レポート~一日一食編~15.16日目|広島市中区本川町にあるフィットネスジム併設の整骨院|腰痛・ひざ痛・股関節の痛み

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健康寿命習慣実践レポート~一日一食編~15.16日目

こんにちは!足の健康があなたの「楽しい!」を支える!

歩行専門院KenKen接骨院の青森です!

 

 


健康寿命習慣実践レポート~一日一食編~


 

 

【一日一食生活15・16日目】

 

 

きのう読んだ

ネットの記事にいいことが

書いてありましたので、

シェアします。

 

 


【臭いトイレ】


 

 

自分の家の

トイレが臭くなった時

あなたが取る行動は?

 

 

A.芳香剤で様子見

B.臭いがなくなるまで掃除

 

 

当然B

掃除をして臭いを断ちますよね。

 

 

では、

これを体に

置き換えてみましょう。

 

 

風邪をひいた時

あなたが取る行動は?

 

A.薬を飲んで様子見

B.症状がなくなるまで寝る

 

 

普段、

どれだけ多くの人が

Aを選んでしまっているでしょうか?

 

 

というような記事でした。

 

 

この2つの質問の

答えの共通点は、

A.対症療法(症状に対して抑制をしているに過ぎない)

B.根治療法(症状が出ている原因を解決)

ということ。

 

 

あなたが望むのはどちらですか?

風邪の時、本当はどっちをするべきですか?

 

 

当然Bですよね。

 

 

でも、

Aを選んでしまう。

 

 

風邪くらいであれば

Aを選んだとしても、

そのうち良くなっていくことでしょう。

 

 

しかし、

腰痛や肩こりだとどうでしょう?

 

 

シップを貼って様子見。

マッサージしてもらって様子見。

 

 

全く意味ありませんね。

臭いトイレに芳香剤をどんどん置いて行ってるだけ。

 

 

膝痛に対しても、

ヒアルロン酸注射で様子見。

痛み止め飲んで様子見。

 

 

芳香剤ばっかり溜まっていきます。

 

 

腰痛、肩コリ、膝痛・・・

これらのBは運動だけです。

 

 

 

Aを選び続けていても、

体は良くなることはありません。

 

 

Bを選ぶのは

掃除をする手間、

しんどいのを我慢する時間、

めんどくさい運動をする自制心・・・

など自分にとって決して楽な方ではありません。

 

 

しかし、

 

Aの楽な方、気持ちいい方ばかり

選んでいては、体はボロボロになっていくだけ。

 

 

気持ちいいからと

お酒をずっと飲んでいたらどうなりますか?

 

 

楽だから、

気持ちいいからで

Aばかり選んだ人の結末は

生活習慣病です。

 

 

病院で

生活習慣病と診断されると

薬を処方されます。

 

 

薬で数値が変わったから

治っているのではありません。

芳香剤を置いているだけであることを忘れないでください。

生活習慣病を治す方法はただ一つ。

生活習慣を変えることだけです。

 

 

では、

実践レポートの報告です!

 

 


レポート経過日数15日目・16日目


【食事内容】

 

メニュー

主菜:ポークソテー、肉じゃが

副菜:中華春雨、漬物

主食:ごはん

 

【満腹度】腹10分目

【水分摂取量】2L

【就寝時間】22:00

【起床時間】4:20

【体の状態】良

【目覚め】優

【寝つき】優

【日中の眠気】PMあり

【集中力】あり

【空腹感】あり

【活動意欲】あり

【疲労感】なし

 

 

メニュー

主菜:野菜炒め

副菜:キャベツポン酢和え、漬物

主食:のり混ぜごはん

 

【満腹度】腹10分目

【水分摂取量】2L

【就寝時間】22:00

【起床時間】5:00

【体の状態】良

【目覚め】良

【寝つき】優

【日中の眠気】PMあり

【集中力】あり

【空腹感】あり

【活動意欲】あり

【疲労感】なし

 

 

明日は

元従業員、住田先生の

結婚式です。

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乾杯の発声を任されているので

頑張ってきます!

では!また明日!

 

 

何か体のことで疑問に思うことや

記事の中で分かりにくかった部分など

お気軽にメールでご相談ください!

 

 

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本日も

ブログをご覧いただき

本当にありがとうございます!

 

また次回をお楽しみに!

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