寝違えの原因と正しい対処法|広島市中区本川町にあるフィットネスジム併設の整骨院|腰痛・ひざ痛・股関節の痛み

  • 0829615733
  • お問い合わせ

お悩み改善法

寝違えの原因と正しい対処法

こんにちは!一生自分の足で歩けるカラダ作りの専門院KenKen接骨院の青森です!

 

本日のタイトルは寝違えの原因と対処法ということでお送りいたします。

images

この寝違えですが、

そもそも、何が原因で

どういう状態になっているのか?

首に何が起こっているのか?

 

 

と言ったことから

分かりやすく解説していきます。

 

 

寝違えには

これと言った

決定的な原因は

ありません。

 

 

え?原因不明??

 

 

そうです。

ハッキリとした

原因は分かっていません。

 

 

首の部分の

背骨の関節を

保護している

膜が関節内に挟まって

炎症を起こしているとか

 

 

首の筋肉が

不良姿勢によって

長時間引き伸ばされて

炎症を起こしているとか

 

 

さまざまな

見解があるのですが、

 

 

結局、人によって

原因が違ったりするので、

原因を特定することができない。

 

 

というのが

本当のところです。

 

 

この原因が人によって

違うというのが、大事なポイント。

 

 

色々お話を伺って

体の検査をすることで

原因を探って、突き止めることができます。

 

 

原因を突き止めることができれば

治療することができるのです。

 

 

ここが専門家の腕の見せ所!

 

 

なので、

一般の方は、寝違えた時は

自分で何か対処するのではなく、

専門家に診てもらうことを強くお勧めします。

 

 

「寝違えたら、専門家に診てもらう」

 

 

これが正しい対処法です。

 

 

とは言っても

そんな暇ないよ・・・とか

ホントに自分で何とかする方法ないの?とか

タイトル詐欺じゃないか!

とか聞こえてきそうなので・・・

 

 

1つだけ

とっておきを

ご紹介いたします。

 

 

とっておきと言っても

予防方法です。

 

 

治すのは

やっぱり自分で

行うのはリスクが高いので

避けて下さい。

 

 

では、そのとっておきの予防法は・・・

 

 

肩枕で予防!

 

 

やり方は

まず大きめのバスタオル

を用意して下さい。

 

 

それを広げて

短い辺からクルクル丸めます。

 

 

その丸めた棒状のものを

首の下に敷いて、枕をはずして寝ます。

 

 

これだけでOK。

肩枕によって、呼吸が楽に

行えることで、首の周りの筋肉に

無理な緊張を出すことなく眠れるので、

寝違え、肩こりなどの予防になります。

 

 

枕の高さは、

呼吸がしやすく感じる高さに

巻き方で調節して下さい。

 

katamakura

 

あごが上を向き過ぎないように

気をつけて下さいね!

かたまくら

ページトップへ戻る