知っていますか?ダイエット本当の意味|広島市中区本川町にあるフィットネスジム併設の整骨院|腰痛・ひざ痛・股関節の痛み

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知っていますか?ダイエット本当の意味

こんにちは!一生自分の足で歩けるカラダ作りの専門院KenKen接骨院の青森です!

 

本日のタイトルは知っていいますか?ダイエットの本当の意味ということでお送りいたします。

 

ダイエット。

女性にとって永遠の課題・・・

ずっと追い求めるもの・・・

 

 

そんな勝手なイメージは置いといて、

ダイエットの本当の意味をご存知ですか?

Wikipediaによると、Dietの本来の意味は「規定食」といい、

美容や健康のために、食事の量や種類を制限することだそうです。

 

 

日本でダイエットというと、

痩せるための活動に対して使われているイメージですが、

本来の意味とは違いますね。

 

 

ちなみに

痩せるための活動のことは

「痩身(そうしん)」というそうです。

 

 

このダイエットについて

もう一つ、あなたが勘違いしていることがあります。

 

 

それは、

痩せる=体重が減る

と思っていることです。

 

 

痩せたらは体重は減るはずじゃないか!

そんな声が聞こえてきそうですが・・・

 

 

必ずしも、そうではありません。

 

 

KenKenでは、

体重も一つの目安にはしますが、

それだけを目標にすることはありません。

 

 

そもそも、

あなたが痩せたいと思う理由は何ですか?

よく考えてみて下さい。体重を落とす事ではないはずです。

 

 

痩せる目的は

細い方が美しく見える

痩せてる方が服がきれい着れる

太っていると健康に良くない

 

 

どうですか?

体重関係なくなっちゃった。

 

 

そうです。

『見た目』が大切なんです。

女性は、キレイに見られたい。

美しくいたいと思う気持ちが、男性より強いです。

 

 

おっと、脱線しそうになりました。

以上の理由から痩せることは、体重を減らすことだけではない!

と分かっていただけたと思います。

 

 

KenKenでは、主にウエストや太ももの周径を目安にしています。

 

 

なぜ、周径なのか?

あなたは、筋肉と脂肪の体積が違うという事をご存知でしょうか?

 

脂肪と筋肉体積差

 

体積???

そう体積です。

筋肉と脂肪は体積に差があるため

同じ重さで比べると、筋肉に比べて

脂肪の方が、20%ほど大きく見えるのです!

 

 

 

 

同じ重さで比べると

これだけ見た目が違うんですよ。

 

 

同じ、60kgの人でも全く見た目が変わるということですね。

 

 

これを聞いて、

まだ、体重を目安にしますか?

 

 

女性の場合、

ムキムキになるのを嫌いますが、

筋肉で体を作っても、

ムキムキになることはまずありません。

 

 

それなりに

ハードな筋トレをすれば別ですが、

普通、運動始めたばかりの一般女性が耐えられる負荷じゃないです。

 

 

一般的な健幸に痩せるための筋トレでは

ムキムキマッチョになることはほぼないでしょう。

 

 

今まで、

体重だけを気にしていたあなた、

体重も一つの目安にしかすぎないということ、

体重以外にも、周径など「見た目」を美しくするなら

気にしなければいけない目安がある事を、ぜひ覚えておいてください。

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