良い姿勢の作り方~本当の良い姿勢、知ってますか?~|広島市中区本川町にあるフィットネスジム併設の整骨院|腰痛・ひざ痛・股関節の痛み

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良い姿勢の作り方~本当の良い姿勢、知ってますか?~

こんにちは!一生自分の足で歩けるカラダ作りの専門院KenKen接骨院の中原です!

 

本日のタイトルは 良い姿勢の作り方 ということでお送りいたします。

キャプチャ良い姿勢

この良い姿勢ですが、みなさんは、どんな姿勢を想像しますか?

背筋をピンと伸ばして、軽く顎を引いて、胸を張って・・・・

こんな感じでしょうか?

これって苦しくないですか?この姿勢を長い時間キープしていられそうですか?

このままキープするのは、かなりしんどいと思います。

では、いい姿勢って苦しいのでしょうか?

いい姿勢って、キープするのが大変な姿勢なんでしょうか?

本来の良い姿勢というのは、骨の構造や筋肉の付き方を分析すると、そうではないということが分かります。骨にはしっかりといい姿勢で体重を支える為の構造に仕掛けが沢山備わっています。また、筋肉もその仕掛けを補助するように付いているため、過剰に力が必要なんてことはありません。この身体の構造をうまく使った姿勢をいい姿勢とすると、逆に自然にリラックスして力が要らない姿勢になるはずなんです。

しかし、多くの人が小さい頃から背筋を伸ばしなさい、胸を張りなさいなど間違った姿勢指導をされているので、過剰に力の入った姿勢になってしまい、大人になった今、苦しい姿勢をキープすることで、肩こりや腰痛を招いています。

間違った姿勢指導を受けてきたみなさん、良い姿勢の作り方を動画でご紹介しますので、ぜひご自宅で実践してみて下さい!

手や足にシビレのある方や背骨に持病のある方、今現在痛みのある方は、実践する前に専門家にご相談ください。

KenKenでもご相談いただけますので、お気軽にお電話・メールを頂ければと思います。

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では、実際にエクササイズをご覧ください!どうぞ!

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