腰痛予防・改善のストレッチ~梨状筋~|広島市中区本川町にあるフィットネスジム併設の整骨院|腰痛・ひざ痛・股関節の痛み

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腰痛予防・改善のストレッチ~梨状筋~

こんにちは!一生自分の足で歩けるカラダ作りの専門院KenKen接骨院の月岡です!

 

本日のタイトルは 梨状筋 ということでお送りいたします。

キャプチャ梨状筋

この梨状筋ですが、股関節の筋肉で、爪先を外側へ向けるという動きの作用があります。この梨状筋とその下の筋肉の隙間から坐骨神経という太い神経が出ており、筋肉の緊張によって坐骨神経が刺激を受けることがあります。これがいわゆる『坐骨神経痛』で、お尻から足への痛みを引き起こします。この梨状筋による坐骨神経痛を「梨状筋症候群」よび、梨状筋自体に神経を締め付けられるものと、神経が梨状筋を突き抜けているものなど複数のパターンが存在します。

坐骨神経痛がある方はこの梨状筋が硬くなっている可能性があります。

動画でストレッチをご紹介しますので、ぜひご自宅で実践してみて下さい!

手や足にシビレのある方、今現在痛みのある方は、実践する前に専門家にご相談ください。

KenKenでもご相談いただけますので、お気軽にお電話・メールを頂ければと思います

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では、実際にエクササイズをご覧ください!どうぞ!

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