腰痛予防・改善のストレッチ~大腿四頭筋~|広島市中区本川町にあるフィットネスジム併設の整骨院|腰痛・ひざ痛・股関節の痛み

  • 0829615733
  • お問い合わせ

お悩み改善法

腰痛予防・改善のストレッチ~大腿四頭筋~

こんにちは!一生自分の足で歩けるカラダ作りの専門院KenKen接骨院の○〇です!

 

本日のタイトルは 大腿四頭筋 ということでお送りいたします。

キャプチャ大腿四頭筋

この大腿四頭筋ですが、主に膝を伸ばす筋肉です。名前の大腿とは太もものことで、四頭筋というのは、大腿直筋・中間広筋・外側広筋・内側広筋という四つの筋肉から構成されているという意味です。4つの筋肉とも膝蓋骨という、いわゆる膝のお皿に付着して、一つになり脛骨粗面というすねの骨の一部へ付着します。膝蓋骨は、『滑車』の役目を果たし、大腿四頭筋の力が、スムーズに膝を伸ばす力へと伝わる助けとなるような形になっています。この筋肉の機能が低下すると、体重を支える際に膝を伸ばす力がうまく使えず、膝が曲がったままの状態になってしまい、歩く時の姿勢に影響を与えてしまいます。膝が曲がったままの状態での歩行を長く続けていると、骨盤や背骨にまで悪影響を及ぼし、ひざ痛だけでなく姿勢不良に起因する、腰痛やその他の原因不明の痛みを発生させることになる可能性があります。

 

仰向けで横になって膝の裏と床の間に隙間が出来る方はこの大腿四頭筋のストレッチ、動画でご紹介しますので、ぜひご自宅で実践してみて下さい!

手や足にシビレのある方、今現在痛みのある方は、実践する前に専門家にご相談ください。

KenKenでもご相談いただけますので、お気軽にお電話・メールを頂ければと思います

 メールする

では、実際にエクササイズをご覧ください!どうぞ!

ページトップへ戻る