腰痛予防・改善のストレッチ~大腰筋~|広島市中区本川町にあるフィットネスジム併設の整骨院|腰痛・ひざ痛・股関節の痛み

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腰痛予防・改善のストレッチ~大腰筋~

こんにちは!一生自分の足で歩けるカラダ作りの専門院KenKen接骨院の中原です!

 

本日のタイトルは 『大腰筋』 ということでお送りいたします。

 

この大腰筋ですが、近年、様々な角度から、その重要性を提唱されています。『寝たきり防止』に重要であったり、『ダイエット』や『メタボリックシンドローム』に対しての筋肉強化の有効性などが、沢山報告されています。腰痛などの疾患に対しても、大腰筋の強化は効果を発揮するので、『インナーマッスル』という言葉と共に、今や多くの人にその名前を知られていますので、皆さんも一度は聞いたことがあるかもしれません。大腰筋は、背骨から股関節の内側につくので、体の中心の姿勢を正しく保つためにも大変重要な筋肉です。左右均等に鍛え、柔軟性を保つことが大切です。普段、デスクワークが多い方は硬くなったり弱くなったりしやすいので、この大腰筋のストレッチ、ぜひご自宅で実践してみて下さい!

手や足にシビレのある方、今現在痛みのある方は、実践する前に専門家にご相談ください。

KenKenでもご相談いただけますので、お気軽にお電話・メールを頂ければと思います

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では、実際にエクササイズをご覧ください!どうぞ!

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