腰痛予防・改善のストレッチ~大殿筋~|広島市中区本川町にあるフィットネスジム併設の整骨院|腰痛・ひざ痛・股関節の痛み

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腰痛予防・改善のストレッチ~大殿筋~

こんにちは!一生自分の足で歩けるカラダ作りの専門院KenKen接骨院の中原です!

 

本日のタイトルは大殿筋ということでお送りいたします。

キャプチャ大殿筋

この大殿筋ですが、足を後ろに引くための筋肉で、歩くときの歩幅やスピードに大きく関わっているとても重要な筋肉です。この筋肉をうまく使えていないと、歩幅が小さくなり、ロボットのような歩き方になってしまします。筋肉としては比較的大きな筋肉ですが、長時間立っていることが多い仕事をされている方は、常に力が入った状態になるので硬くなっていることが多いです。また、お尻の膨らみを作っている筋肉で、この筋肉が衰えるとお尻が垂れたようになってくるので、見た目にも大切な筋肉ですね!

 

立ち仕事の方はこの大殿筋のストレッチ、動画でご紹介しますので、ぜひご自宅で実践してみて下さい!

手や足にシビレのある方、今現在痛みのある方は、実践する前に専門家にご相談ください。

KenKenでもご相談いただけますので、お気軽にお電話・メールを頂ければと思います

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では、実際にエクササイズをご覧ください!どうぞ!

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