美しく痩せるための原則その①-2|広島市中区本川町にあるフィットネスジム併設の整骨院|腰痛・ひざ痛・股関節の痛み

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美しく痩せるための原則その①-2

こんにちは!一生自分の足で歩けるカラダ作りの専門院KenKen接骨院の青森です!

 

本日のタイトルは美しく痩せるための原則その①-2ということでお送りいたします。

 

前回の続きですが、

腹8分目でやめる仕組みですが、

  • 食事前に2杯の水を飲む
  • ご飯を柔らかめに炊く

以上の2つです。

 

  • 食前に2杯の水を飲む

食前に450CCの水を飲んだ場合、体重の減少がみられたという研究結果があります。

450CCがきついという方は、少し小さめのコップで始めてみて下さい。

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  • ご飯を柔らかめに炊く

これは、解説不要かともいますが、柔らかく炊いたご飯は水分が多いため自然と食べる量が減ります。これに茶碗を小さくして実践するとより効果的です。

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いかがですか?

これなら、続けられそうではないですか?

 

 

美しく痩せるためには、

原則を守ることが絶対です。

原則を守るためには、仕組みが必要です。

 

 

○○ダイエットなど、

テクニックでの一時的な減量で、

美しい体を作れるとは思いません。

 

 

あなたが本当に美しく痩せたいと願うなら、原則に従い仕組みを取り入れてみて下さい!

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