結局、楽しくないと続きませんよね!|広島市中区本川町にあるフィットネスジム併設の整骨院|腰痛・ひざ痛・股関節の痛み

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お悩み改善法

結局、楽しくないと続きませんよね!

こんにちは!足健康があなたの「楽しい!」を支える!

歩行専門院KenKen接骨院の青森です!

 

 

さて、今回は

健康寿命を延ばす10箇条

  1. バランスの良い食事をきちんと食べる
  2. 定期的に外出する、交通機関を利用する
  3. 楽しく、無理なく運動する
  4. いい友人がいる、ご近所づきあいしている
  5. 健康診断を受ける、自分の薬を把握する
  6. 地域活動、人の役に立つことをしている
  7. 声をあげて笑う、没頭できる楽しみがある
  8. 好奇心、おしゃれ心を忘れない
  9. 自分のことを自分でする、人の意見も聞く
  10. 将来について、家族と話し合う

 

 


楽しく、無理なく運動する


 

 

について

解説していきます!

 

 

皆さんは、

学生時代の

体育の授業は

好きでしたか?

 

 

私は

大好きでした。笑

 

 

私みたいな

運動部に所属していた

人間は体育の時間は授業ではなく

遊びの延長だったように思います。

 

 

しかし、

運動が苦手だったり、

あまり得意ではなかった人にとって

体育というのは退屈でめんどくさい授業・・・

の1つだったのではないでしょうか?

 

 

そんな記憶がある

あなたに、運動しましょう!

って言ってテンション上がりますか?

 

 

絶対に上がりませんよね!

 

 

施術者や治療家といった

職業についている人間は、

運動経験者が多くいるので、

意外とこのギャップに気付いていない場合があります。

 

 

あそこの先生に

この体操しろって

言われたんだけど・・・

 

 


私「それ、やってますか?」

あなた「1回はやったけど、なんか忙しくて・・・」


 

 

これ、結構あるあるな会話なんですよ。笑

 

 

私も病院に勤めていたころに経験がありますが、

なかなか指導した体操はやってもらえていませんでした。

 

 

そこで

考えた末に

このギャップに気付きました。

 

 

いくら

テレビを観ながら

○○しながらの「ながら体操」

でも、楽しくないと続かないんです。

 

 

ですので、

KenKenでは、

必ず楽しい!と思っていただけるよう

ゲーム性があったり、簡単で分かりやすい達成感

を得られるようなメニューを多く作成しております。

 

 

運動経験者からすると

物足りないようなメニューがほとんどですが

KenKenの利用者様は皆さんとても楽しんで

こなしてくれています。

 

 

また、

体の状態を

しっかり見極め、

その時々で出来る範囲のメニューに

調整して行うので無理をすることもありません。

 

のこ2つが

自分一人でやる場合との

1番の違いです。

 

 

永く続けるコツはたった1つ

「楽しいことを無理なく」

です。

 

 

『健康のために運動は大切なのは分かってるけど』

 

運動が苦手・・・

運動しろって言われたけど

結局何もしていない・・・

運動ってしんどそうだし・・・

 

こんな風に感じているあなた!

実は楽しく出来る方法を知らないだけかもしれませんよ!

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何か体のことで疑問に思うことや

記事の中で分かりにくかった部分など

お気軽にメールでご相談ください!

 

 

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本日も

ブログをご覧いただき

本当にありがとうございます!

 

また次回をお楽しみに!

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