産後の抜け毛 すごく気になるんですけど…|広島市中区本川町にあるフィットネスジム併設の整骨院|腰痛・ひざ痛・股関節の痛み

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産後の抜け毛 すごく気になるんですけど…

こんにちは!産後ママの健康と笑顔を取り戻す!

産後骨盤矯正専門院KenKen接骨院の青森です!

 

 

巷にあふれる産後健康法やダイエット法が

体に与える影響を、専門家の立場から医学的に解説し分析して、

分かりやすく皆様にお伝えします。

 

 


【産後の抜け毛 すごく気になるんですけど…】


 

産後の抜け毛…

 

 

産後脱毛症や

分娩後脱毛症と呼ばれ、

産後女性の約4割に発症すると言われています。

 

 

産後直後から2ヶ月後より発症し

半年から1年で自然治癒しますが、

毛髪だけでなく、体毛も抜けるのが特徴で、

特別に治療が必要な病気ではありません。

 

 

では、

産後の抜け毛は

何が原因なのでしょうか?

 

 


産後の抜け毛


 

 

抜け毛の原因は

大きく二つあります。

 

 

ひとつ目は体の環境の変化。

 

 

一般的に産後は、

多量に分泌されていた女性ホルモンを

正常値に戻そうと、急激に分泌量が減少することで

正常値を下回ることになります。

 

 

女性ホルモンには

髪の毛を成長・育毛させる作用があり、

分泌量の減少に伴いこの作用が低下することで

髪の毛が抜けるということです。

 

 

ふたつ目は生活習慣やストレスなど

生活の環境の変化。

 

 

当然、産後の生活は

子どもが中心の生活となり、

産前とは全く違う生活習慣を送ることになります。

 

睡眠時間を削り

必死になって子どもを見守り

空いた時間に家事やなどをこなし、

めまぐるしく、目の周りそうなほど忙しい毎日を過ごします。

 

 

そのうえ

慣れないことも多く

上手くいかないことなどで

普段よりストレスを感じるので、

平常心でいることなんてできるわけがない!

 

 

といった

毎日が続くのだから、

身体に影響しないわけがありません。

 

 

ふたつの

原因のうち、

ホルモンの分泌は

生理的な作用として

防ぎようのないものですが、

日常の生活環境は少しの工夫で

ストレスを減らすことができるので、

ぜひ、取り組んでいただきたいと思います。

 

 

生活習慣による

ストレスを軽減するとはポイントは、

 

 

睡眠時間

食事

運動

 

 

この3つのリズムを作ることです。

 

 

「は?無理に決まってるでしょ!」

って声が聞こえてきそうですが、

そんなことは承知で言います!笑

工夫しましょう!

 

 

それぞれ色々な工夫の仕方が

あると思いますが、一番確実で簡単な工夫とは、

 

 

「サボる」

 

 

ことです。

 

 

全て完璧にこなす必要なんてないんです。

サボりましょう!

 

 

洗濯が少々汚い、

食器洗いを少々溜める、

買い物は少々任せる。

 

 

そうすることで、

子どもと関わる時間に

ゆとりを持てるようになります。

 

 

子どもに

おっぱいをあげたことのない

僕に言われても説得力はないかもしれませんが、

KenKenのママスタッフや出産経験のある女性に聞いたら

皆、口をそろえて「サボる」ことが一番大切だと言っています。

 

 

ですので、

今、産後でストレスの多いあなた、

ぜひ「サボって」ください。

今すぐ、ご主人や家族に前向きな「サボり」宣言をしましょう!

 

 

また、妊娠中のあなた、

今のうちにサボれる環境を作りましょう!

そして、早めに「サボります!」と前向きに宣言しましょう!

 

 

前向きな「サボり」宣言をすることで、

必ず周りの協力を得られるようになります!

 

そうすれば安心して、

ゆとりを持って子どもを

育てることができるようになります。

 

そのほうが

みんながハッピーになれるんではないでしょうか?


 

 

 

P.S

産後ママのあなたへ

出産という、とてつもない

経験をして、肉体的にも精神的にも

ダメージが残る中、すぐに家事に育児と奮闘されている方も

多いと思います。

 

 

確かに

子どもにとって

母親はあなただけです。

だから頑張るのは当然!

その気持ちはとても素晴らしいし、

尊敬します。

 

 

でも、

同時に頑張りすぎていないか

心配になります。

 

 

子どもにとって

母親はあなただけ…

だからこそ、

お母さんにも健康で笑顔でいてほしいのです。

私はそのお手伝いをしたいと思っています。

 

 

自分ができない範囲を

人に頼るのは悪いことではありません。

 

ぜひ頼れるところを見つけて

頼ってくださいね。

 

 

何か体のことで疑問に思うことや

記事の中で分かりにくかった部分など

お気軽にメールでご相談ください!

 

 

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ブログをご覧いただき

本当にありがとうございます!

 

また次回をお楽しみに!

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