猫背にも種類がある|広島市中区本川町にあるフィットネスジム併設の整骨院|腰痛・ひざ痛・股関節の痛み

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猫背にも種類がある

こんにちは!一生自分の足で歩けるカラダ作りの専門院KenKen接骨院の中原です!

 

本日のタイトルは『猫背にも種類がある』ということでお送りいたします。

キャプチャ猫背の種類

この猫背ですが、以前の動画で解説した通り背中の湾曲が強くなっている状態のことを言い、専門用語では円背と言います。

この円背ですが、上下の首や腰の背骨、骨盤の状態によっていくつかのパターンに分類されます。

まず、単純に背中の部分が曲がっている姿勢。いわゆる猫背ですが、デスクワークが多い、スマホをいじる時間が長い方に多いパターンです。

次に、女性に多くみられる、腹筋の機能が低下し筋肉を使わずに立ってしまって、腰が反った結果、背骨が曲がっているパターンです。

次に、中年以降の女性に多くみられる、背骨の湾曲が減少し、首が前に出てお尻が垂れてしまっているパターン。

最後に高齢者に多く、背骨の骨折にも繋がりやすい、背中の骨が曲がるだけでなく、後ろへずれてしまっているパターン。

どの姿勢も体にとっては色々な悪影響を及ぼす良くないものです。

理想の姿勢は頭とかかとを壁につけ、腰の後ろに手のひら一つ分入る位が目安です。

かかとや頭を壁につけるのが難しかったり、腰の後ろに手のひら2つ分以上隙間があるようだと、姿勢が悪くなっている可能性が高いです。

 

当てはまっていると思う方は、動画でエクササイズをご紹介しますので、ぜひご自宅で実践してみて下さい!

手や足にシビレのある方、今現在痛みのある方は、実践する前に専門家にご相談ください。

KenKenでもご相談いただけますので、お気軽にお電話・メールを頂ければと思います

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では、実際にエクササイズをご覧ください!どうぞ!

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