広島 健康寿命を延ばす10箇条~没頭できる楽しみを持つ~|広島市中区本川町にあるフィットネスジム併設の整骨院|腰痛・ひざ痛・股関節の痛み

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広島 健康寿命を延ばす10箇条~没頭できる楽しみを持つ~

こんにちは!足健康があなたの「楽しい!」を支える!

歩行専門院KenKen接骨院の青森です!

 

 

さて、今回は

健康寿命を延ばす10箇条

  1. バランスの良い食事をきちんと食べる
  2. 定期的に外出する、交通機関を利用する
  3. 楽しく、無理なく運動する
  4. いい友人がいる、ご近所づきあいしている
  5. 健康診断を受ける、自分の薬を把握する
  6. 地域活動、人の役に立つことをしている
  7. 声をあげて笑う、没頭できる楽しみがある
  8. 好奇心、おしゃれ心を忘れない
  9. 自分のことを自分でする、人の意見も聞く
  10. 将来について、家族と話し合う

 

 


没頭できる楽しみがある


 

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について

解説していきます。

 

 

あなたは

没頭して楽しめるものが

ありますか?

 

 

それは

なんですか?

 

 

いつまで、できそうですか?

いくつまで、できそうですか?

 

 

何歳になっても

没頭できる楽しみは、

健幸に生きるモチベーションになります。

 

 

没頭できる楽しみは、

時間を忘れて、楽しめるということ。

 

 

こんなに

楽しめることがあるなら

ずっと続けていたいと思いますよね。

その思いが健康でいるきっかけを作り、

健康的に生きる動機になります。

 

 

では、没頭できる楽しみを

見つけるのはどうしたらいいでしょうか?

 

 

嫌いな人もいるかもしれませんが・・・

 

 

ホリエモンの著書『ゼロ』にて

ある事に取り組む時、

自分でルールを作り、

没頭することで、好きになる。

 

 

と書いています。

あることとは、著書の中では

営業(仕事)でしたが、

実は色々なことに当てはまるなぁと思い、

引用してみました。

 

 

例えば、

子どもなんかは

最初、嫌々親の勧めでサッカーに

来ていた子が、仕方なくその時間だけはサッカー

しなきゃいけないと思った時から、だんだんとサッカーに

のめり込む様子は、

 

 

まさに

自分でルールを決める→その時間だけはサッカーやる

没頭する→他のことできない時間

好きになる→だんだん出来るようになる!

 

 

これは、

紙を折るだけの作業でも・・・

 

自分でルールを決める→30分で100枚折る

没頭する→ひたすら速く折れる方法を追求

好きになる→違う折り方も知りたい!

 

 

どうですか?

強引ですが・・・笑

 

 


まとめ


 

 

何が言いたかったかというと、

没頭できることを見つけるのに、

難しく考える必要はなく、身近なことに

没頭できるものは無いか探してみること。

 

 

ルールを作って

没頭してみること。

 

 

そしたら

没頭できる楽しみが

簡単に見つかるかもしれませんね!

ということです。

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あなたの家族で

日々、没頭できるものがなく、

一日をいつもと変わらないくり返しで

生活している高齢者がいれば、

今回の記事を参考にきっかけを与えてみてはいかがでしょうか?

 

 

本日は以上です!

 

 

何か体のことで疑問に思うことや

記事の中で分かりにくかった部分など

お気軽にメールでご相談ください!

 

 

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本日も

ブログをご覧いただき

本当にありがとうございます!

 

また次回をお楽しみに!

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