尿モレ改善をメールで無料サポート!|広島市中区本川町にあるフィットネスジム併設の整骨院|腰痛・ひざ痛・股関節の痛み

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お悩み改善法

尿モレ改善をメールで無料サポート!

こんにちは!

広島で産後ママの健幸を

サポートする専門院、

KenKen接骨院の青森健太です。

 


 女性に多い尿モレ


 

あなたはこんな悩みを抱えていませんか?

 

☑尿モレを誰に相談していいのか分からない・・・

☑医療機関に相談するのは恥ずかしい・・・

☑尿モレはあるが、そんなに深刻だとは思っていない

☑自分の同年代のひとはどうなのか気になっている

☑ネットや本などで調べたが改善しなかった

☑1人では体操を毎日続けられない

 

 

今回は産後に限らず

女性に多い尿モレについて

原因・種類などについて解説した後、

一日5分でできる尿モレ改善法を

動画で紹介していきます!

 

 

尿モレは

恥ずかしくて

なかなか相談しにくい・・・

という側面がありますが、 

本来は専門家の指導のもと

正しくケアすれば治るものが多いんです。

 

 

にもかかわらず、長い間1人で悩み、

抱え込んでしまっている方が多くいらっしゃいます。

 

 

今回はそんな方を

1人でも多く救いたい!

という思いから作った

KenKenの新しいサービスの

3ヵ月メールサポートについても

ご紹介していますので、尿モレについて

お悩みの方はぜひ最後までお読いただき

メールサポートにお申し込みください。

 

 

※今回の記事は、尿モレに悩んでいる方以外は

読む必要はありません。

 

 

 


尿モレの原因と種類


 

 

尿モレの正式名称は

『尿失禁』です。

 

 

尿失禁の種類として

1.切迫性尿失禁

2.腹圧性尿失禁

3.混合性尿失禁

とあり、

 

 

1.切迫性尿失禁:せっぱくせいにょうしっきん

 

 

年齢などにより膀胱の働きが変化したり、

過敏になった場合に、トイレまで間に合わない

水の音などで急におしっこをしたくなる、

我慢できないなど、排尿をコントロールできなくなる

疾患です。

 

 

2.腹圧性尿失禁:ふくあつせいにょうしっきん

 

 

骨盤底筋と呼ばれる

骨盤を下で支えている

筋肉の機能低下によって

起こります。

 

 

くしゃみやせき、

大笑いしたとき

椅子から立ち上がろうとしたときなど、

お腹に力が入った時に

漏れてしまうのが特徴です。

 

 

この腹圧性尿失禁が

女性の尿失禁の内、

約7割を占めているといわれます。

(下記円グラフ参照)

 

 

3.混合性尿失禁

1.と2.のタイプの症状が

混ざっているタイプです。

 

下記の図を参考に

自分のタイプを確認してみましょう。

 

 

 

 

 

一説では

国内の尿失禁患者は

推定400万~500万人と言われています。

 

 

その内

専門家を受診する割合は

6%と言われており

まだまだ、専門家への受診が少ないのが現状です。

 

 

ただ、尿モレを軽く考えたり、

恥ずかしいという理由で受診できていない場合、

腹圧性尿失禁の方は骨盤臓器脱という

陰部より生殖器や内臓が飛び出す疾患に

つばがる可能性もあり、

放っておくことは危険と言わざるを得ません。

 →骨盤臓器脱について理解しよう!

 

何より、

専門家のアドバイスのもと

適切なケアを行えば

改善するものをほっておくのは

もったいないと思います。

 

 

ですので今回は

先ほどのチェックで

腹圧性尿失禁だった方向けの

尿モレ改善方法をお伝えします。

 

 

切迫性尿失禁、

混合性尿失禁の方は

一度、勇気を出して

泌尿器科を受診することを

強くお勧めいたします。

 

 

では、腹圧性尿失禁についてですが、

まずはこちらのブログをご参照ください。

骨盤底筋を鍛える前にやるべきこと

 →尿モレ必見!骨盤底筋の機能をセルフチェックしてみよう!

 →産前産後に激変する!女性ホルモンとは?

 

 

このブログにも書いてあるように、

骨盤底筋の機能低下の理由として

出産後の尿失禁の場合は、筋力の低下

ではなく、筋肉の硬さが原因となっている場合が

ほとんどです。

 

 

出産を経験していない方の場合でも、

筋力低下より、筋肉の硬さを改善した方が

早く尿モレが改善する例が多いと感じています。

 

 

ですので、

今回は骨盤底筋をゆるめる

エクササイズをご紹介したいと思います。

 

 

 骨盤底筋をゆるめよう

 

 

動画のように

まずは肩の力を抜き

タオルの当たっている部分が

ゆっくりと力が抜け、柔らかくなるよう

イメージして下さい。

 

 

5分程度、姿勢をキープしながら

緩むイメージを続けます。

 

 

このときゆっくりと

深い呼吸を意識して

行ってくださいね。

 

 

目をつぶって

バターがフライパンの上で

溶けていくのをイメージして

みるのもいいと思います。

 

 

動画のエクササイズは

骨盤底筋をゆるめる

エクササイズです。

 

 

骨盤底筋は

ゆるめるだけでは

尿モレは改善しません。

 

 

ゆるめたら

鍛えることも必要になってきます。

 

 

鍛えるためのエクササイズは

3ヵ月メールサポートを申し込んでいただいた方に

無料で配信いたしますので、ぜひお申し込みください!

 

 

今まで色々な

エクササイズをやってみたけど・・・

改善しなかった方などは

このゆるめるエクササイズを

1週間ほど続けてから

今までのエクササイズを

再開してみてください。

 

 

今までとは

違った効果を感じることが

できるはずです!

 

 

それでも効果を実感できなかったら、

3ヵ月メールサポートにお申し込みください!

 

 

そして、まだ何もエクササイズを

やったことがない方も、

ぜひ3ヵ月メールサポート

お申し込みください!

 

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あなたに合った

ケアの方法を詳しく解説した

動画をお送りいたします。

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

 

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限定8名→残り3名(5月2日現在)様までの募集ですのでお早めに!
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無料メールサポートの内容 


 

あなたの尿モレは

どのタイプだったでしょうか?

 

 

自分でケアして治せるのなら、

早い方が良いと思います。

 

 

ただ、自己流で治そうとするより、

専門家のアドバイスのもと

行った方が効果的で、結果は約悩みから解放されます。

 

 

ぜひ3ヵ月メールサポートにお申し込みください!

 

 

無料3ヵ月メールサポートでは、

あなたの状態をメールで伺い、

あなたの状態に合った尿モレケアの方法、

どんな事に気をつけていくと良いかなどを

解説した動画を随時送付するというものです。

メールで疑問・質問を送っていただければ、

無制限で全てにお答えする

完全個別対応です!

当然!無料です!

ただ、かなり手厚いサポートになりますので、

8名→残り3名(5月2日現在)

という人数限定で募集いたします!

どうぞお早めにお申し込みください!

 

 

 


~3ヵ月メールサポート概要~


料金:無料(3カ月を超えてサポートを希望される場合は要相談)

サポート期間:お申し込みより3カ月間

サポート内容:メールによる個別質疑応答および個別エクササイズ動画配信

メール回数:無制限

募集人数:8名→残り3名(5月2日現在)

※個人に合わせたとても手厚いサポートとなっておりますので、

募集人数に限りがございます。

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症状が改善して、

もう必要ないと思ったら、

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あなたのリスクはゼロです!

 


なぜ無料でそこまでするのか?


 

 

私の院には、多くの産後さんママが

訪れます。

 

 

ほとんどの方が

骨盤の開きや

腰痛を訴えられますが、

ときどき勇気を出して

尿モレの相談してくださる方がいます。

 

 

そんな方が

もっと気軽に相談できる

場所を作りたいと思い

3ヵ月メールサポートを始めることにしました。 

 

 

ぜひこの機会に尿モレについて

一緒にしっかりと学び、

一緒に改善していきませんか?

 

 

お申し込みは

『お問合せ』ページより

メールにて

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