姿勢を悪くする3つの原因知ってますか?~その1~|広島市中区本川町にあるフィットネスジム併設の整骨院|腰痛・ひざ痛・股関節の痛み

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姿勢を悪くする3つの原因知ってますか?~その1~

こんにちは!一生自分の足で歩けるカラダ作りの専門院KenKen接骨院の月岡です!

キャプチャsono1

 

本日のタイトルは 姿勢を悪くする3つの原因知ってますか?その1ということでお送りいたします。

 

この姿勢を悪くする3つの原因ですが、1つ目はズバリ!立ち方です。そんなことは知ってる!当たり前のことだ!と思いましたか?

そうです。当たり前のことなんです。しかし皆さん出来ているつもりで、できてないんです。

正しい立ち方はこうだ!と自信を持って言えますか?

正しい立ち方は、筋肉や関節に過剰な負担がかかっていない、自然な立ち方のことです。

まず腰幅くらいに自然で無理のない位置に足を置きます。

ここから背筋を伸ばしますが、背筋を伸ばそうと思うと、おへそが前に出て腰が反り過ぎてしまうので、意識はミゾオチを引き上げるようにしてください。

肩を一度引き上げてストンと落として力を抜きます。最後にアゴを少し上げ、遠くを見るようにします。これが筋肉や関節に過剰な負担を掛けない自然な立ち方です。

 

手や足にシビレのある方、今現在痛みのある方は、実践する前に専門家にご相談ください。

KenKenでもご相談いただけますので、お気軽にお電話・メールを頂ければと思います

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では、実際に自然な立ち方を動画でご確認ください、どうぞ!

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