姿勢を悪くする3つの原因知ってますか?~その2~|広島市中区本川町にあるフィットネスジム併設の整骨院|腰痛・ひざ痛・股関節の痛み

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姿勢を悪くする3つの原因知ってますか?~その2~

こんにちは!一生自分の足で歩けるカラダ作りの専門院KenKen接骨院の中原です!

 

本日のタイトルは 姿勢を悪くする3つの原因知ってますか?その2ということでお送りいたします。

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この 姿勢を悪くする3つの原因 ですが、2つ目はズバリ!座り方です。また当たり前のことだ!と思いましたか?

そうです。当たり前のことなんです。しかし皆さん出来ているつもりで、できてないんです。

私は正しい座り方している!と自信を持って言えますか?

正しい座り方は、まず手をお尻と座面の間に入れ、左右のお尻の圧が同じになるように調整します。そしてゴリゴリと手に当たる坐骨という骨を探し、その骨がしっかり座面に当たるように座ってください。そのポジションが作れたら、お腹と胸に手を当てて上から見た時に両手が重なる位置が背骨の自然な位置です。最後に少しアゴを上にして遠くを見るような意識をもってください。パソコンなどの作業をする時は、30分に1回くらいのペースで座りなおすことを意識して下さい。

手や足にシビレのある方、今現在痛みのある方は、実践する前に専門家にご相談ください。

KenKenでもご相談いただけますので、お気軽にお電話・メールを頂ければと思います。

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では、正しい座り方を動画でご確認ください、どうぞ!

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