初めての○○‼|広島市中区本川町にあるフィットネスジム併設の整骨院|腰痛・ひざ痛・股関節の痛み

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お悩み改善法

初めての○○‼

こんにちは!足の健康があなたの「楽しい!」を支える!

歩行専門院KenKen接骨院の青森です!

 

 

巷にあふれる健康法やダイエット法が

体に与える影響を、実際に実践してみて

専門的な目で分析し、分かりやすく皆様にお伝えします。

 


健康寿命習慣実践レポート~一日30分のウォーキングで起こる体の変化編~


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【一日30分ウォーキング生活32日目】


 

 

昨日、一昨日と

2連休だったので、

 

『初めてのことをやってみよう!』

 

 

というテーマで、

1日目は子どもと2人で

2日目は1人で過ごしました。

 

 

なぜ初めてのことかというと・・・

 

 

何かの本で読んだ、

人は環境になれる生き物だから

やったことないこと、普段やらないこと、

行ったことないとこ、普段いかないとこ、

着たことない服、普段気ない服など、

 

 

いつもと

違うことをして

刺激を入れないと

思考や発想に新鮮さがなくなる

というのを思い出したので

実行してみることにしました。

 

 

1日目は午前中、

祖母の入所している

施設のお祭りに参加して、

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午後はパセーラに移動しランチ。

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・・・からの、

ボーネルンドヘ。

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大はしゃぎの息子。

 

 

2人で

ランチも

2人で散歩以外のお出かけも

初めてでした。

 

 

なんか

子どもを独り占めできて

すごく楽しい時間でした。

 

 

次は

銭湯デビューか?笑

 

 

2日目は

1人映画を観て、

賛否両論の折り鶴タワーへ。

 

 

映画は、終戦間近の広島と呉を舞台に

主人公が戦争によって大切なものを失っても

なお、生きなければならないという葛藤を描いた

『世界の片隅に』という劇場アニメでした。

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初めて八丁座で鑑賞しましたが、

凄く席がゆったりと作ってあるんですね!

 

 

ただ、さすが平日の昼間だけあって

観客の年齢層はO-70でした。

 

 

映画が始まって

2分でいびきが聞こえたり、

お菓子かなんかのビニール袋を

いじるガサガサ音がずっとしてたり・・・。

 

 

1人映画だけでなく、

違う経験もできたように思いました。

 

 

折り鶴タワーは人が少なく、

スタッフさんがとても丁寧に対応してくれました。笑

 

 

時間があったので、

エレベーターは使わず

らせん階段を登っていきましたが、

上を見てもあとどれくらいか分からない

作りなので辛かったです。

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階段は

下りで使うことを

強くお勧めします。

 

 

僕は

しばらく

行かなくていいかな。

 

 

という感じです。

 

 

今回、2日間の

初めてのことやってみよう!

を終えて。

 

 

意外と初めてのことをすると

スッキリとした気分になり、

ある種の達成感と充足感が得られるような気がしました。

 

 

何だか

頭の中が

スッキリとして、

仕事への意欲やアイデアが

湧いてくるような感覚です。

 

 

なにか

行き詰ったり

もやもやしている時なんかは

凄くおススメかもしれません。

 

 

『初めてのことをやってみる!』

 

 

また、

初めてのことに

挑戦したときには

お知らせしますね!

 

 

では、

実践レポートの報告です!

 

 


レポート経過日数32日目


 

【ウォーキング内容】

歩行時速:6㎞

歩行時間:26分

実施時間:16:00~16:30

 

【食事内容】

朝:ホテルバイキング

主菜:サバ塩焼き、ウインナー

副菜:フルーツ、生野菜サラダ

主食:ごはん

 

昼:八丁座カフェ

主菜:

副菜:

主食:ハムチーズサンド

 

夕:自宅

主菜:煮しめ、切干大根煮

副菜:マカロニサラダ

主食:焼きめし

 

【水分摂取量】3.5L

【就寝時間】23:00

【起床時間】6:00

【体の状態】良

【目覚め】可

【寝つき】優

【日中の眠気】なし

【集中力】優

【空腹感】あり

【活動意欲】優

【疲労感】なし

 

 

KenKenでは

女性に向けた

新しいサービスを構築中です!

 

 

もう少しで

一部より公開できると思いますので、

今しばらくお待ちください!

 

 

女性の健康と美をお手伝いできる

素敵なサービスとなっておりますので、

ぜひお楽しみに!

 

 

何か体のことで疑問に思うことや

記事の中で分かりにくかった部分など

お気軽にメールでご相談ください!

 

 

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本日も

ブログをご覧いただき

本当にありがとうございます!

 

また次回をお楽しみに!

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