健康寿命習慣実践レポート~一日30分のウォーキングで起こる体の変化~12日目|広島市中区本川町にあるフィットネスジム併設の整骨院|腰痛・ひざ痛・股関節の痛み

  • 0829615733
  • お問い合わせ

お悩み改善法

健康寿命習慣実践レポート~一日30分のウォーキングで起こる体の変化~12日目

こんにちは!足の健康があなたの「楽しい!」を支える!

歩行専門院KenKen接骨院の青森です!

 

 

巷にあふれる健康法やダイエット法が

体に与える影響を、実際に実践してみて

専門的な目で分析し、分かりやすく皆様にお伝えします。

 


健康寿命習慣実践レポート~一日30分のウォーキングで起こる体の変化編~


%e3%81%bf%e3%81%a4%e3%82%92%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%93%e3%81%93%e3%81%ab%e3%81%97%e3%81%8b%e3%81%aa%e3%81%84

いまを大切に生きよう。

 


【一日30分ウォーキング生活12日目】


 

 

驚異的な

体重増加を

更新中です。

 

 

今日から

摂生を宣言します。

 

 

って言うほど

不摂生している訳ではないんですが・・・

 

 

今日は

KenKen会員様の

84歳になる女性についてです。

20161022_012507333_ios

 

この女性は

KenKenに通い始めて

6ヵ月ほどになります。

 

 

当初、

腰の痛みで

来院されましたが、

色々とお話を伺っていると

もともとご自身がお医者さんで

内科医をされていたということが分かりました。

 

 

そこで、

なぜ今回、

整形外科ではなく

KenKenに来たのか?

 

 

「薬に頼らず

自分の治癒力で

治したいと思っていたら

こちらのチラシに出会いました。」

とのこと。

 

 

薬が嫌いなんですか?と尋ねたところ、

「私は内科医として開業当初

患者さんにたくさんの薬を処方してきました。

けれど、それは間違いだったのです。

薬で病気は治りません」

 

 

 

そこで

免疫力を高めるような食事指導など

生活習慣の指導をすることを中心に薬を

できるだけ出さない診療を心がけたとの事でした。

 

 

最近、

新聞や週刊誌などで

薬の恐怖をあおるような記事が

たくさんでています。

 

 

確かに

薬には病気を「治す」ものはありません。

症状を変化させることができるだけで、

病気の原因などは「自己免疫力」「自己治癒力」

によって改善されるものです。

 

 

これは

ひとつの考え方ですが、

薬で症状が抑えられることにより、

子どものお世話ができたり、仕事に行けたり

するのであれば、1つの手段として使っていいと思います。

 

 

しかし、

薬を飲んだからと言って

安心してしまうのは良くありません。

 

 

結果

体には無理がかかっているので

その分、時間を取って休むこともとても重要なんです。

それができないのであれば、薬を飲み、症状を抑えながら

期間は長引くけれど治るのを待つしかありません。

そうなると、薬を飲む期間も長引きます。

必然的に副作用のリスクも高くなります。

 

 

思いきって1日休んで早く治す!のか、

薬を飲みながら少し時間をかけて治す。のか、

それはライフスタイル、立場、環境によると思います。

 

 

結局

どちらを選ぶにしても

メリットとデメリットを

正しく理解しているかどうかです。

 

 

学校では

当然教えてくれませんし、

一般の家庭で育った場合、

薬を飲んだら良くなるからね!

と教えられて育ちます。

 

 

私もそうでした。

 

 

自分の身体を

本当に大切にしたい!

子どもの体を本当に大切にしたい!

家族のカラダを本当に大切にしたい!

そんな思いのあなたは、どちらを選びますか?

 

 

では、

実践レポートの報告です!

 

 


レポート経過日数12日目


 

【ウォーキング内容】

歩行時速:0

歩行時間:0

実施時間:0

 

【食事内容】

朝:KenKen

主菜:

副菜:

主食:おにぎり1個

 

昼: ユアーズ弁当

主菜:

副菜:生野菜サラダ

主食:焼きそば、おにぎり2個

 

夕:自宅

主菜:おでん

副菜:胡麻和え

主食:ごはん

 

【水分摂取量】2.5L

【就寝時間】22:00

【起床時間】6:00

【体の状態】良

【目覚め】可

【寝つき】優

【日中の眠気】あり

【集中力】良

【空腹感】あり

【活動意欲】良

【疲労感】なし

 

 

昨日から

ぎっくり腰になりそうな予感・・・

 

 

ストレッチと

運動で予防します。

 

 

何か体のことで疑問に思うことや

記事の中で分かりにくかった部分など

お気軽にメールでご相談ください!

 

 

メールする

 

 

本日も

ブログをご覧いただき

本当にありがとうございます!

 

また次回をお楽しみに!

ページトップへ戻る