健康寿命習慣実践レポート~一日一食編~8日目|広島市中区本川町にあるフィットネスジム併設の整骨院|腰痛・ひざ痛・股関節の痛み

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健康寿命習慣実践レポート~一日一食編~8日目

こんにちは!足の健康があなたの「楽しい!」を支える!

歩行専門院KenKen接骨院の青森です!

 

 


健康寿命習慣実践レポート~一日一食編~


 

 

【一日一食生活8日目】

 

 

昨日は

市役所で

事業者説明会という

介護予防事業についての

今後の見通しや、制度の変更点などの

説明を聞いてきました。

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市役所に

18:30に行くこと自体

初めてで、入口の暗さに怯みかけました。

 

 

さらに

帰りには裏口から出されて、

一瞬どこにいるのか分からない…

どっちに行けばいいの?って迷子ちゃんに。

 

 

けど、

得意の

スーパーポーカーフェイスで

勘を頼りに軽やかに進んでいくと…

 

 

予想と全然違う道に出て

やっと自分の位置を認識。

 

 

そこに

乗るはずのバスが目の前に現れ

当然バス停ではないので、あっさり通り過ぎて行きました。

 

 

もっと

方向感覚の良い

大人になりたい。

 

 

そう思った秋の夜。

 

 

では、

気を取り直して

実践レポートの報告です!笑

 

 


レポート経過日数8日目


【食事内容】

メニュー

主菜:油揚げコロッケ

副菜:ひじき煮、キュウリと大根の和え物

主食:炊き込みご飯

 

【満腹度】腹10分目

【水分摂取量】2L

【就寝時間】22:00

【起床時間】5:50

【体の状態】胃もたれ(+)

【目覚め】不良

【寝つき】良好

【日中の眠気】午後2:00頃軽度あり

【集中力】良

【空腹感】AM(++)

【活動意欲】優

【疲労感】なし

 

 

昨日は、

会員様より

差し入れをいただき

お昼ご飯を頂きました。

 

 

たまには

いいよね!って…

 

 

ただ、

食べて感じたのが

久しぶりだからか、

とてつもなく食欲が増進するという事。

 

 

自分の分の

差し入れを食べ

差し入れのおかげで

まるまる残ったスタッフのお弁当を頂き、

まだ定食一人前をイケそうなくらいの食欲に

自分でドン引き。笑

 

 

これが

リバウンドを

させる一番の原因ではないかと思いました。

 

 

明日は久しぶりに

体重の公開をします!

お楽しみに!

 

 

何か体のことで疑問に思うことや

記事の中で分かりにくかった部分など

お気軽にメールでご相談ください!

 

 

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本日も

ブログをご覧いただき

本当にありがとうございます!

 

また次回をお楽しみに!

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