健康寿命を延ばすのに絶対必要な○○!|広島市中区本川町にあるフィットネスジム併設の整骨院|腰痛・ひざ痛・股関節の痛み

  • 0829615733
  • お問い合わせ

お悩み改善法

健康寿命を延ばすのに絶対必要な○○!

こんにちは!足健康があなたの「楽しい!」を支える!

歩行専門院KenKen接骨院の青森です!

本日もブログへの訪問ありがとうございます!

 

 

さて、今回は

健康寿命を延ばす10箇条

  1. バランスの良い食事をきちんと食べる
  2. 定期的に外出する、交通機関を利用する
  3. 楽しく、無理なく運動する
  4. いい友人がいる、ご近所づきあいしている
  5. 健康診断を受ける、自分の薬を把握する
  6. 地域活動、人の役に立つことをしている
  7. 声をあげて笑う、没頭できる楽しみがある
  8. 好奇心、おしゃれ心を忘れない
  9. 自分のことを自分でする、人の意見も聞く
  10. 将来について、家族と話し合う

 

 


「定期的に外出する、交通機関を利用する。」


についてお伝えしていきます!

 

 

これは、

今現役でお仕事をされている方や

主婦の方には当たり前の行動過ぎて

あまり実感がないかもしれません。

 

 

しかし、

高齢者の1人暮らしや、

趣味の少ない方、

あまり人と集まるのが好きでない方に関しては

本当に大切な要素になってきます。

 

 

まず、

定期的な外出というのは

「何かの役割に対する目的を

持って、外出するべき目標がある」

ということになります。

 

 

どういうことかというと、

 

 

例えば、

主婦の方が

毎日の買い物に出かけるのは、

「妻や母の役割」 があって、

「家族の幸せという目的」 を達成するため

「食事を作るという目標」 に向かって

材料を調達するために買い物に出かけます。

 

 

この、

役割と目的と目標

が社会との関わりを継続するうえで

無くてはならないものです。

yakuwari

 

たとえば

1人暮らしで無職。

家族のいない人づきあいが苦手な

75歳の男性がいたとします。

 

 

日々の暮らしの中で

この男性の役割は何でしょうか?

 

 

分かりませんね。

 

 

おそらく

この男性も

自分自身で役割がなくなったと感じ、

目的も目標も見えなくなっていると思います。

 

 

でも、

良く考えてみて下さい!

この方の本当に役割はないですか?

見つけようとしていないだけではないですか?

 

 

では、逆に

あなたの今の役割は何ですか?

 

 

ちなみに

私の役割は

父、夫、息子、経営者、治療家、院長、友人、先輩、後輩・・・

挙げればきりがありません。

 

 

そのくらい

1人の人間の役割は

たくさんあります。

 

 

ただ、

人との関わりが

少なくなると

役割が少なくなったように

感じるだけです。

 

 

先ほどの男性も

絶対いえることは

いつまでも息子であるはずです。

 

 

ということは

お墓を守るなり

先祖に手を合わせるなり

と息子という役割によって

目的・目標が生まれるはずです。

 

 

自分や家族、

その人の役割について

一度、ゆっくり考えてみて下さい。

 

 

役割が分かれば

目的が生まれ、目的に向かって

目標が出来ます。

 

 

そうすれば

自然と外へ出る機会も増え

健康へと繋がっていくと思います。

 

 

今日は、

長くなりすぎました。

こんな内容にするつもりは

なかったんですが・・・

 

 

次回は

交通機関を利用するについて

解説していきます。

 

 

何か体のことで疑問に思うことや

記事の中で分かりにくかった部分など

お気軽にメールでご相談ください!

 

 

メールする

 

 

本日も

ブログをご覧いただき

本当にありがとうございます!

 

また次回をお楽しみに!

ページトップへ戻る