なぜ妊婦のときはカフェインをとっちゃいけないの|広島市中区本川町にあるフィットネスジム併設の整骨院|腰痛・ひざ痛・股関節の痛み

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なぜ妊婦のときはカフェインをとっちゃいけないの?

こんにちは!
広島のママの健康と笑顔を守る
広島市中区本川町にある
kenken接骨院の原田です

巷にあふれる産前産後の健康法や
ダイエット法
子育て理論が
子どもやママに
どんな影響をあたえるのか

専門家の立場から
医学的に解析し
わかりやすく皆様にお伝えします

かつ私は
二児のママ
主婦
女性
なので気軽にみてもらえると
幸いです

 

 

 

妊娠している!
といって神経質に
コーヒーを飲んではいけない
とか
紅茶もひかえなければいけない
といったことはありません

 

カフェインといって
思い浮かぶ代表的な飲み物は
コーヒーですよね

 

一日1~3杯ほど飲んでます!
という人は
さほど気にしなくていいと思います

 

だけど
1日に8杯以上飲みます!
といった人は注意が必要です

1日に4~7杯のコーヒーを
飲む人は飲まない人に比べて
胎児への悪影響は
2倍もあるという報告もあります

カフェインを摂取すると
胎盤を通して
胎内の赤ちゃんに
母体と同じ量の
カフェインが与えられます

大人からしたら
たいした量じゃないかもしれませんが
赤ちゃんからすると
身体も小さいし
内臓の機能もまだ不十分なので
分解し排出することが
できません

よく眠たくなったら
コーヒーを飲んで目を覚ます

など聞いたことが
ありませんか?

カフェインが体に残留してしまうと
興奮して不眠状態になったり
落ち着きがなくなるという
悪循環もみられることもあります

カフェインが体を冷やすことも
近々知られるように
なってきています

 

また
母体と胎児をむすぶ胎盤の
血流量も減少してしまいます
大量にカフェインを摂取した
お母さんから生まれた子は
低体重であったり
落ち着きがないなどの症状があるとの
報告もあります

まだ医学的には
カフェインと胎児との因果関係は
はっきりされていませんが
念のため控えた方がいいでしょう

(海外ではリラックスのために
飲みなさいというところもあるのだとか)

 

一般的に一日に300ミリグラムまでの
カフェインは問題ないと言われています

中には
コーヒーや紅茶が大好きで
急にはやめられないという
人もいるかもしれません

わたしの
お友達にも
カフェイン中毒だと
いう人もいたので・・・

 

おすすめしたのが
やはりカフェインレスコーヒー
だったり

ノンカフェインの
たんぽぽコーヒーだったり!

そもそも
たんぽぽコーヒーとは
「たんぽぽ茶」とおなじで
コーヒーのように
真っ黒な色と
風味が似ているから
「たんぽぽコーヒー」
と呼ばれています

ポーランドが発祥の地とされ
ヨーロッパでは
多くの人に親しまれています

たんぽぽコーヒーの
原料は
タンポポの根を使っています

タンポポの根は
体(内臓全般)を
温める力があります

身体が温まることで
ホルモンバランスも
整います

また産後の母乳にも
よいとされています

 

タンポポの根に
含まれる
有効成分には
肝臓の働きを助け
血中のコレステロールをさげて
血液の流れをよくする働きが
あるため
血液を原料とする母乳の質が
改善されるのです

 

さらにタンポポの根っこには
水分代謝を活発にする
イソクエルシトリンが含まれているので
産後の浮腫みを
改善する効果が期待されます

また
たんぽぽには
鉄分・ミネラル・ビタミンなど
乳腺の発育に不可欠である
女性ホルモンの分泌を促す成分が
含まれているため
母乳の出が良くなるという効果も。

たんぽぽの利尿作用で
体内の老廃物を排出されることによって
乳腺詰まりが改善されるため
乳腺炎の防止にも繋がります。

 

たんぽぽコーヒーを
熱弁してしまいましたが
飲んで喉の奥が
暖かくなる感じが
あったりと
自分自身がよいなと感じたので
おすすめします(^^♪
今日はこのへんで(^^♪

 

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P.S
ママへのスタートをむかえたあなたへ
はじめてのことだったり
期間が空いて
久しぶりのことであったり
妊娠症状はほんっと
十人十色です

つらい時期がつづくと
わたしだけこんなにつらいの?
とか
ネットではこう書かれているのに
心配、不安

赤ちゃんのことを思うたび
お腹をさすってみたり
話しかけてみたり
見えない分心配になってしまうことが
あるかもしれません

お腹のなかの赤ちゃんは
お母さんの声や
ぬくもりや
赤ちゃんをおもう気持ちを
目一杯受け取ってくれていると思います

「いつも一緒にいるよ」

わたしは赤ちゃんアプリの
この言葉をうけて
すごく元気がでたし

一人で頑張りすぎて
体を壊しては
赤ちゃんにも
母体にもよくないと
自分自身のことも
大事にするようになりました

育児がはじまれば
自分のことは後回し!
が日常になってくるので

妊娠時期はしっかり
周囲に甘えてもいいと思います

たくさん頼って
たくさん赤ちゃんと常に
一緒にいられる時を
楽しみましょう

わからないこと
不安な事
心配なことがあれば
いつでもご連絡ください!

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本日も
ブログをご覧いただき
本当にありがとうございます!
また次回をお楽しみに

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