【デスクワークの方必見!】腰痛予防・改善のストレッチ|広島市中区本川町にあるフィットネスジム併設の整骨院|腰痛・ひざ痛・股関節の痛み

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【デスクワークの方必見!】腰痛予防・改善のストレッチ

こんにちは!一生自分の足で歩けるカラダ作りの専門院KenKen接骨院の月岡です!

本日のタイトルは脊柱起立筋ということでお伝えいたします。

起立筋

脊柱起立筋は、実は一つの筋肉ではなく最長筋・腸肋筋・棘筋という3つの筋肉の総称になります。この筋肉は背中の広範囲にわたって付いているため、背骨全体の動きに関わっています。

そのため、この筋肉が硬くなると腰の反り過ぎ、猫背など姿勢に大きく影響を与えます。姿勢が悪いと腰痛や肩こりが悪化するだけでなく、治療をしてもすぐに痛みが戻ってしまう原因にもなります。

この筋肉だけが姿勢に影響している訳ではありませんが、デスクワークや長時間同じ姿勢でいることの多い方は、一日に2~3回程度のストレッチでケアしていきたい筋肉です。

手や足にシビレのある方、今現在痛みのある方は、実践する前に専門家にご相談ください。

KenKenでもご相談いただけますので、お気軽にお電話・メールを頂ければと思います。

では、実際にエクササイズをご覧ください!どうぞ!

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